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[心のヨガ] チャクラのバランスを整える！
Oct 9,2009
トップス：CALYPSO／パンツ：forever 21
自信がない時
☆マジャラサナ（猫のポーズ）
自分に自信が持てない時、なんだか不安な時は、ベースのチャクラ、ムラダーラチャクラのバランスを整えてみましょう！
体の前面と背面を交互に伸ばすこのストレッチは、背骨のバランスをとると共に、しっかりと『地に足をつける』感覚を体感できるポーズ！ 特にdown cat（背中を丸め、背面のストレッチ）をした時、尾骨をグッと下に沈めて、膝にシッカリと体重が乗る感覚を大切にします。
その感覚をキープしたまま、背骨のストレッチを繰り返して、ドッシリとした安定感を身につけていきましょう！ 自分の大切にしてきた何かベースになるようなモノをイメージすると、さらに自信を取り戻していけるかもしれませんね！
腰痛持ちの方にも、良いストレッチです。（痛みの無い時に、練習してみてください♪）
ワカるチャクラ☆1ポイントアドバイス
☆ムラダーラチャクラ：心身の土台となるチャクラ
・場所：骨盤底
このチャクラのバランスがくずれると、自分では何もできない！ と思いこみ、自信を失いがち。そんな時は、自分が大切にしているもの、または大切にしてくれるもの、自信のあるもの‥を思いだして、もう一度自分の価値を認めてみます。
シッカリと腹を据えて、自分の足で立って、大地とのつながりを思いだしましょう！
・イメージカラー：赤
・ヒーリングジュエリー：mauimari jewely（写真）
http://www.blissmauimari.com/
bule horizonなどで取り扱い（問 0467-32-2973）
ムラダーラチャクラのカラーは赤やピンク。淡い色の赤珊瑚がワンポイントで付いたこのジュエリーは、海とヨガを愛するブランド、マウイマリオーシャンジュエリーのもの。手のカタチをした、ハムサハンドというチャームは、魔除けの意味があるそうです。
海は私にとってもベースとなる場所。このネックレスは海+赤の色のパワーで、ベースのチャクラを整えてお守りとなってくれるラッキージュエリー。
『チャクラ』について
