1. HOME
  2. LIFESTYLE
  3. YOGA MOVIE
  4. ビギナー編 イライラする時

LIFESTYLE   /   YOGA MOVIE

ホンワカ YOGA MOVIE


[心のヨガ] チャクラのバランスを整える!

トップス&パンツ:easyoga [http://www.easyoga.jp/]

イライラする時

☆スフィンクス


『腹にたまる』と言う言葉があるように、怒りの感情はお腹にたまりやすい。
また漢方では肝臓にたまるとも言われています。みぞおちや、肝臓に刺激を入れるこのポーズは、そんなイライラのストレスをリリースするのに効果的!
ポイントは、手の平はそのままの位置で、手前にグッと引き寄せるような力を使うこと!
そうする事で、みぞおちが上下に伸ばされるような、気持ちの良いストレッチと刺激を感じられます。また同時にたまったイライラを吐き出すように息を深く吐いてみましょう!
(※下腹を軽く引き締めて、尾骨を少し下に下げて、腰を痛めないように行いましょう)

ワカるチャクラ☆1ポイントアドバイス

☆マニプラチャクラ:思いを行動にかえる場所

・場所:みぞおち
マニプラチャクラは行動力を司る場所。下腹で生まれた気持ちを、みぞおちで正しい行動に換えていく、いわば方向性を司る場所です。
このチャクラのバランスが乱れると、気持ちはあるのに、上手くそれを生かせず、極端にイライラして怒りっぽくなったり、また腰が重〜くなって言い訳ばかりをしていたり‥という悪循環状態!
そんな時は、みぞおちを、楽に伸ばして、腹筋、背筋に、正しく力が入るようにします。イライラした時はみぞおちを深くストレッチして、溜った感情を吐き出すように呼吸をしてみましょう!
どんな行動をしている自分が好きか‥もう一度思い出してみます。
ストレスの原因がわかっている時は、それを取除く行動をとっていきましょう。


イメージカラー黄色
ヒーリングジュエリー

バングル:HERMES

エルメスの黄色のブレスレット。スタッズのロックテイストは、とても『癒し』‥という感じではありませんが(笑)、黄色という色は、人を元気に、行動的にしてくれます!
マニプラチャクラは、太陽神経叢のチャクラとも言われていて、太陽の色、黄色の色に深い関係があります。
人の潜在意識には、笑顔=黄色というイメージがあるそうですよ。
見るだけで、楽しい気分にさせてくれるこのバングルは私にとって、元気のもと。
行動的にしたい時の、スパイス的ジュエリーとして使ってます。


『チャクラ』について

チャクラとは