LIFESTYLE / YOGA MOVIE
[体のヨガ] スタイルUP!
Aug 24,2009
タンクトップ：MUJI YOGA／パンツ：moussy
バストup!
☆マラーサナ（プレイヤースクワット）
大胸筋を鍛えてくれるポーズです。
ポイントはしっかりと手を合わせバストを意識して押し合うこと！肘と太腿でお互い押し合うようにするとさらに効果が高まります！お尻がデッチリになってしまったり、逆に丸まったりしないように背中をまっすぐにする事で、股関節を開き、内転筋も鍛えることができるポーズです。
『チャクラ』について
