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AROMATHERAPY Vol.5 ☆PMS☆気分の落ち込み、イライラ解消　リラックススプレー

Oct 6,2008

PMSとは、月経前緊張症候群といって、だいたい生理がくる2～１０日前くらいから始まるといわれています。

例をあげるときりがありませんが、主にイライラ、ダルさ、胸の張り、偏頭痛がしたり落ち込みやすくなってしまったりする状態のことをいいます。
生理がきたと同時にその症状は治まりますが、引きずってしまい生理がはじまっても、終わってからもこの状態が続いてしまい日常生活や仕事に支障がでてしまったりという方も少なくないようです。。

PMSで悩んでる女性は多いのでは？

私もその一人です！　
こんな状態は一刻も早くなくして、リラックスした穏やかな生活をおくりたいですよね！
そんな方には、電車の中でも、仕事中でも、寝る前もいつでもシュシュッと気分転換できるリラックススプレーがオススメです！

それでは、あなたもリラックススプレーを作ってみましょう♪
まず、アロマの精油を持っている方ならPMS中でもその香りが好きだと思えれば持っているもので作って大丈夫です。
私は、PMSの時には特にフローラル系の香りが好きになるので、スプレーを作る時はゼラニウム、ネロリ、ジャスミン、ローズ、などで作る場合が多いです。
普段は甘い香りが好きなのに生理前や生理中になるとスッキリとした香りが好きになる人もいますので、その時の気分にあわせて精油を選びましょう☆

今回は値段もお手頃で、ホルモンバランスを整え、PMSや更年期、月経不順に効果があるといわれているゼラニウム精油で作り方を紹介します☆

材料／

• 精製水（薬局で１００円位で買えます。）
• 無水エタノール（薬局で６００円位）
• グリセリン（薬局で５００円位）
• 精油（今回はゼラニウム精油、アロマショップで１５００円位）
• スプレー容器（アロマショップで、２００円くらいで遮光タイプのものが買えます）
• ビーカー（アロマショップで２００円位）
• ガラス棒（アロマショップで１００円位）
• ラベルシール（１００円均一で売っているシールでもOKです

☆近所にショップがないなどで買えない方は”アロマテラピー”でインターネットで検索すると精油、ビーカー、スプレー容器などネットでお買い物もできます。

作り方／

（１）用意するもの。
・精油・無水エタノール・グリセリン・スプレー容器・ビーカー・ガラス棒 （ビーカーとガラス棒はなくても計量カップと割り箸などでもOK）

（２）ビーカーに無水エタノールを入れる。（少しでOK）

（３）精油５滴、グリセリン少量加える。

（４）よくかき混ぜる。

（５）精製水を５０ccいれて、よくかきまぜる。

（６）スプレー容器にうつす。

（７）完成です♪ラベルを貼って１ヶ月以内を目安につかいましょう♪

こんな風にして、家族や友達にプレゼントするとけっこう喜ばれます♪

これで出来上がりです♪作ってから約１ヶ月位を目安に使い切って下さい。
夏場は冷蔵庫で保存しましょう☆

これからの季節は、乾燥するので、グリセリンを少し多めに入れて、お化粧の上からスプレーしても気持ちが良いし保湿効果も期待できます♪
顔にかかるのが嫌な方は１プッシュ頭の上からかけてもリフレッシュできます☆

グリセリンや精製水、無水エタノールは１度買っておけば何回もフェイス用スプレーやハウスキーピングスプレーなどが作れるので便利ですよ☆
おきに入りのスプレーを作って家族や友達にプレゼントするととても喜ばれますよ♪
ぜひ１度作ってみてくださいね☆

アドバイザーAyu-Nakamura